Groupe de Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT)

Plusieurs processus sont communs à la souffrance. Que vous souffriez de douleurs physiques, d'anxiété, de stress, de tristesse, d'accès de colère, votre attention est en permanence attirée par vos maux, vos pensées deviennent votre réalité ce qui ne fait qu'augmenter votre ressenti émotionnel. Au cours de ce protocole, vous apprendrez à entrainer votre attention à se porter sur l'instant présent et non pas à boucler sur vos souffrances. Votre attention ancrée dans l'instant présent vous permettra de prendre du recul par rapport à vos pensées et de réaliser qu'elles ne reflètent en rien la réalité et ne sont qu'une création de votre esprit dépendantes de l'état émotionnel dans lequel vous vous trouvez. Cette distance d'avec vos pensées vous permettra d'accueillir et de réguler vos émotions.

Chaque séance démarre par un temps de méditation, suivi per des différents moments d’échange sur la pratique entre les participants et l’instructeur. Par la suite, un thème spécifique sera traité. Une journée entière en pleine conscience est prévue au programme, (en général un samedi entre 10h et 17h), afin d’intégrer les différentes thématiques traitées et d’approfondir la pratique. Un lien avec les méditations ainsi que des fichiers pdf vous seront remis à la fin de chaque séance. Pour l’inscription il est nécessaire de prévoir un entretien individuel. Pourquoi cet entretien individuel est-il nécessaire? La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience présente des contre-indications. Ce protocole s'adresse à des personnes qui ne sont pas dans une période de souffrance aigüe et qui ne présentent pas un syndrome de stress post-traumatique. Afin de vous éviter toute souffrance pendant ce protocole, il est nécessaire de vous recevoir pour évaluer ces éléments. Que se passe-t'il si vous présentez une contre indication? nous vous recommandons un suivi psychothérapeutique individuel avant de suivre ces huit semaines de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.